生活中许多人一上厕所就有难言之隐，承担着巨大痛苦，有这种情况不要羞于表达，根据出现的症状尽早就诊，了解病因后选择科学有效的治疗方法，疾病得到改善，才能逐渐恢复健康，其中最让人难以忍受的就是肛门之痛，女性的患病率比男性还要高。究竟哪种疾病有这种特征呢，下面来展开详细了解。

不少女性承受着痛苦，肛门之痛和肛裂有关。肛裂指的是消化道出口从齿状线到肝缘这段最窄的肛管组织表面裂开，形成小溃疡，年轻的女性患病率高，我国女性发病率接近男性的1.8倍。

(资料图片仅供参考)

排便过程中粪便挤压会让肛裂情况加重，因此所带来的痛苦难以忍受，需了解该疾病的诱发原因，才能正确预防和应对。

什么情况容易诱发肛裂？

1、长期排便异常

长时间有便秘困扰，排便异常情况没有采取合理改善措施，是女性肛裂的原因。上厕所排便顺畅是健康体现，肠道功能良好，加上饮食科学，平时多锻炼身体，排便轻轻松松，一天上厕所一到两次，粪便不会太过干燥，很难排出。

但是，许多人忽略便秘影响，粪便长时间过粗过硬，肛门适应性又很差，可能在用力排便，持续便秘后导致肛管裂开。当然，长时间有消化系统疾病带来腹泻困扰，多次腹泻出现肛裂风险也增加。要多留意自己排便情况，有大便异常表现，了解原因后第一时间处理。

2、缺乏锻炼

长时间久坐不动，缺乏运动，这种情况让女性肛裂患病率增高。许多上班族女性运动量很少，平时没有多活动身体，通过运动方式提高基础代谢率，促进血液循环，同时让肠道快速蠕动，可能肛门部位括约肌收缩能力变差，无法适应排便这个过程，舒展性不够，有比较干燥的粪便经过，容易形成裂口。

想要解决该问题，最重要的是多运动，运动方法多种多样，可根据自己身体情况选择适合运动项目，其中推荐的就是提肛运动，可以让肛门部位括约肌舒展能力提升。

3、饮食错误

纠正不良饮食习惯，选择适合食物提供营养，是让女性肛裂改善的关键。许多女性有肛裂困扰，甚至出现痔疮，原因在于长时间辛辣饮食，或者高蛋白高脂肪饮食，所获取的膳食纤维少，却不知道膳食纤维可以为肠道蠕动提供动力，还可以增加饱腹感，减少其他精细类食物的摄入量，帮助瘦身减肥。

在饮食结构错误，纤维素长时间缺乏时便秘的风险加大，产生的代谢废物很难尽快排出。

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